Wir bei GesundBleiben24 glauben, dass jeder Mensch Zugang zu einfachen, fundierten und umsetzbaren Gesundheitsinformationen haben sollte. Unsere Inhalte richten sich an alle, die sich aktiv um ihre Gesundheit kümmern wollen – von Ernährung bis Bewegung, von mentaler Stärke bis Prävention.
Die meisten Menschen trinken zu wenig. Schon 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag können helfen, den Stoffwechsel anzuregen, die Konzentration zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren.
Ein täglicher Spaziergang von 20–30 Minuten kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und die Stimmung deutlich verbessern. Kleine Gewohnheiten machen den Unterschied.
Stressabbau durch Achtsamkeit, Meditation oder regelmäßige Auszeiten kann helfen, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren und Burnout vorzubeugen.